Terapia de Pareja Majadahonda
Cuestionario de la nueva pareja.
El siguiente cuestionario (M. Taylor & S. McGee) no tiene pretensión de abarcar la riqueza y complejidad de las relaciones de pareja pero puede servir como estímulo para pensar acerca de la relación e identificar posibles fuentes de conflicto o malestar dentro de la pareja.
Echo en falta algunas cuestiones acerca de si la pareja es vivida como un apoyo, un obstáculo o una presencia neutra en el camino de la búsqueda de la realización personal de cada uno según su sensibilidad (materialista, artista, espiritual, familiar, política, ecologista...) pero creo que puede resultar sugerente para realizar en pareja cada uno individualmente y luego compartir los resultados obtenidos.
En el cuestionario tan solo hay que contestar si/no
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1.-¿ Compartes de manera habitual tus pensamientos y sentimientos mas profundos con tu pareja?
2.- ¿ Existe entre vosotros una atracción física con independencia de vuestra mente?
3.- ¿ Compartes con tu pareja tus secretos y aquello de lo que avergüenzas?
4.- ¿ Gestionas tu horario laboral de manera que no genere problemas en tu relación?
5.- ¿ Gestionas tus hábitos alimenticios de manera que no creen problemas en vuestra relación?
6.- ¿Manejas el consumo de sustancias adictivas o tus conductas compulsivas de manera que no supongan un problema en tu relación?
7.- ¿Eres clar@ en tus relaciones con amigos, ex-parejas y colegas profesionales de manera que no supongan problemas en tu relación?
8.- ¿Son tus relaciones con los miembros de tu familia tan francas como para que no creen problemas en tu pareja?
9.- ¿Habláis de como os sentís el uno con el otro con regularidad?
10.- ¿Compartes con tu pareja cuando te sientes culpable o excesivamente responsabilizado acerca de algo, en especial de vuestra relación?
11.- ¿Hablas con tu pareja cuando te sientes culpable o avergonzado acerca de algo, en especial de vuestra relación?
12.- ¿Eres capaz de reconocer los sentimientos de apreciación, gratitud, admiración y amor cuando los estas experimentando?
13.- ¿Eres capaz de reconocer los sentimientos de miedo, tristeza y rabia cuando los estas sintiendo?
14.- ¿Eres capaz de hablar con tu pareja de estos sentimientos de manera que el o ella puedan escucharlos y aceptarlos?
15.- ¿Sientes que tu pareja te entiende lo suficientemente bien como para que te pudiera representar ante una tercera persona expresando con claridad tu posición?
16.- ¿Prestas especial atención a tu pareja cuando te habla de asuntos que son importantes para el o ella?
17.- ¿ Como pareja fijáis un tiempo especial, al menos una vez a la semana, para compartir lo que os esta pasando?
18.- ¿ Estáis de acuerdo los dos en que el modo cómo generáis los ingresos y gestionáis los gastos es justo?
19.- Cuando piensas en las obligaciones y responsabilidades de la vida en común – incluyendo las relacionadas con las finanzas, las tareas del hogar, la vida social, la relación con las respectivas familias, el cuidado de los niños, la educación de los hijos, el mantenimiento de la casa y el coche... - ¿sientes que están distribuidas de manera justa entre los dos?
20.- ¿Has hablado abiertamente con tu pareja de cómo las diferencias de género, edad, raza, ingresos y situación financiera te hacen sentir?
21.- ¿Has hablado abiertamente con tu pareja de cómo tus diferencias de talento, carrera, formación académica o profesional y formas en que fuisteis educados te hacen sentir?
22.- ¿Resolvéis de manera regular vuestros conflictos, solos o con ayuda externa, permitiendo que el resentimiento desaparezca?
23.- ¿Eres capaz de decirle a tu pareja que te sientes enfadad@, irritad@, frustrad@ o resentid@ sin mostrarte agresiv@, amenazante o faltando al respeto?
24.- ¿Eres capaz de decirle a tu pareja que te sientes enfadad@, irritad@, frustrad@ o resentid@ sin encerrarte en ti mism@ y aislarte?
25.- ¿Has expresado con claridad a tu pareja que la violencia, el abuso verbal (tono de voz, falta de respeto...) y la traición sexual son inaceptables para ti?
26.- ¿Has expresado con claridad a tu pareja que el consumo de sustancias y otras conductas autodestructivas son inaceptables para ti?
27.- ¿Sois capaces de negociar de manera efectiva y alcanzar acuerdos cuando surgen conflictos?
28.- ¿Eres consiente de que los asuntos mas problemáticos en la relación con tu pareja tienen que ver con los asuntos mas conflictivos en la relación con tus padres, hermanos y personas importantes con las que creciste?
29.- ¿Eres capaz de defender con firmeza tus opiniones, deseos, criterios y valores ante tu pareja?
30.- ¿Eres capaz de defender con firmeza tus posiciones ante tus amigos y colegas?
31.- ¿Eres capaz de mantener tus criterios ante los miembros de tu familia?
32.- ¿Eres consciente de tus áreas de baja autoestima y estas haciendo algo para mejorar?
33.- ¿Confías en tu intuición y te dejas guiar ella?
34.- ¿Tu trabajo te resulta gratificante y contribuye a un bien mayor?
35.- ¿Apoyas a tu pareja para que realice un trabajo que le resulte gratificante y aporte a un bien mayor?
36.- ¿Sientes que tienes la fortaleza interior suficiente para dejar a tu pareja si tus exigencias mínimas para estar en la relación son violadas / ignoradas, si rechaza buscar ayuda profesional o si esta falla?
37.- ¿Eres capaz como persona de ser financieramente independiente para poder vivir de una manera aceptable para ti?
38.- ¿ Te consideras una persona emocionalmente independiente?
39.- ¿ Estas dispuesto a comprometerte en cualquier proceso educativo, sanador o terapéutico que sea necesario para que tus conflictos o asuntos pendientes no resueltos no dañen la relación ?
40.- ¿Estas dispuesto a implicarte en cualquier opción que encuentres para mejorar tu autoestima si la falta de autoestima puede poner en riesgo tu relación?